RESPIRAR ens permet VIURE.
LA RESPIRACIÓ és una de les funcions principals dels organismes vius, ens permet obtenir oxigen i fabricar l’energia que necessitem per viure. Respirem contínuament i moltes vegades ni ens en adonem.
Ensenyar els infants a ser conscients de la seva respiració i a respirar bé té molts avantatges. Adonar-nos de com respirem ens permet saber com ens sentim, ens permet saber si estem tranquils, nerviosos o enfadats, ens permet gestionar i controlar la nostra respiració i els nostres sentiments i ens ajuda a tornar a la calma quan ho necessitem.
En situacions d’activació, de nerviosisme i d’enuig, moltes vegades hiperventilem: respirem massa ràpid i de forma superficial i això provoca un augment de l’alliberació de diòxid de de carboni (CO2) produint que arribi menys oxigen als teixits. Per poder tornar a la situació d’equilibri és important tornar a respirar d’una forma lenta, regular i més profunda, podent tornar així a la calma.
Una bona manera de prendre consciència de la nostra respiració és bufant fent bombolles de sabó, EL MÉS GRAN POSSIBLE que puguem mirant QUE NO ES TRENQUIN i CONTROLANT L’EXPULSIÓ DE L’AIRE.
Bon dia Macedònies,
Bon dia Esports,
Bon dia Pastanagues,
Bon dia Síndries Contentes.
I SOBRETOT, RESPIREU!!!
