Us comuniquem que, per al proper divendres 10 d’octubre, des de tutoria s’ha organitzat una sortida de tot l’alumnat per les rodalies de Cardona.
Es tracta de la sortida tutorial del primer trimestre i consisteix en una caminada des de l’institut cap al Mujal, Pedra del Francès, rasa Bocanegra i Mare de la Font.
Repassant una mica la història recordem que la Pedra del Francès es va erigir l’octubre de 1910 a la zona de Planès com a homenatge als defensors de Cardona durant la Batalla de Sant Quintí, on es va derrotar els francesos en el transcurs de la Guerra del Francès (1808-1812).
La finalitat d’aquesta sortida és aprofundir els lligams entre companys i amb els tutors de cada curs i a la vegada fer una activitat saludable.
Com que aquest curs estem iniciant un Programa de Salut Integral amb la Fundació SHE, aprofitem aquesta activitat per passar-vos algunes recomanacions referents a l’esmorzar adequat per a un dia d’activitat física.
Cadascú s’ha de portar l’esmorzar i aigua per anar bevent durant el recorregut. I una gorra no farà cap nosa!
Sortirem de l’institut a les 9 del matí i es preveu tornar entre la una i dos quarts de dues. Cap alumne podrà deixar el grup per anar cap a casa abans d’arribar al punt de concentració
Per als alumnes que utilitzen el transport escolar està previst que el taxi surti a dos quarts de dues.
Aquest dia no hi haurà classe a les 8 del matí.
Si la previsió del temps és dolenta, ajornarem la caminada al divendres 17 d’octubre i aleshores faríem classe normal. En aquest cas avisaríem del canvi dijous.
Per la caminada comença el dia esmorzant.
Diversos estudis han demostrat que l’esmorzar adequat permet millorar la participació a activitats físiques i intel·lectuals (memòria, atenció, …). A més, reforça els hàbits imprescindibles per a un estil de vida més saludable.
Està comprovat que qui no esmorza menja malament durant la resta del dia. A més tendeix a sentir-se cansat, mancat d’energia i irritable, amb una disminució de la capacitat física, la capacitat de concentració i la capacitat d’aprenentatge.
Per al dia de la caminada recomanem menjar cereals o galetes, lactis i fruita abans de sortir de casa, i portar un bon entrepà per a mig matí. Si l’entrepà és petit, cal compensar amb alguna peça de fruita o uns quants fruits secs.
I no oblideu l’aigua per recuperar líquids.