EDUCACIÓ FÍSICA 2n ESO: TABATA
19/11/21Els alumnes de 2n d’E.S.O. durant aquest inici de curs, han estat treballant la resistència i la flexibilitat a la matèria d’Educació Física. Una de les activitats que han fet ha estat preparar un “TABATA”.
El mètode TABATA és un entrenament d’alta intensitat que consta de 8 exercicis de 20 segons de durada cada un i 10 segons de descans entre ells. Nosaltres l’hem utilitzat per millorar la resistència, tot i que també es pot utilitzar per millorar les altres qualitats físiques bàsiques. Us deixem uns exemples, a veure si us animeu a fer-los a casa per millorar la vostra condició física i salut.
Segueix-nos!