#JOEMQUEDOACASA I A MÉS, #ENTRENOACASA
Benvolguts alumnes i families,
Són dies durs i de permanència a les cases,però … recordeu hem de ser sempre ACTIUS. La OMS(organització Mundial de la Salut) recomana 60 minuts diàries d’activitat física i de segur que tots podem aconseguir aquesta missió.
La clau per aconseguir-ho, està en establir a la rutina diària a certs moments i no saltar-se’ls: 30 minuts al matí i 30 a la tarda, 3 moments de 20 minutets, o com s’adapte millor a vosaltres.
Avuí us recomanen fer activitats guiades amb l’ utilització de les noves tecnologies. Al YOUTUBE hi ha molts canals interessants amb rutines de IOGA, PILATES, ZUMBA,ESTIRAMENTS… i demés que ens donarà energia i vitalitat al nostre dia a dia.
IOGA
https://www.youtube.com/watch?v=f2H4y3rbOBI
ESTIRAMENTS
https://www.youtube.com/watch?v=msTPZniCgR8
SESSIONS DE CARDIO
https://www.youtube.com/watch?v=39Sn10y7HMM
ZUMBA
https://www.youtube.com/watch?v=kILnhdTbG3k
PILATES
https://psicologiaymente.com/vida/pilates-en-casa-ejercicios-principiantes
D’altra banda sigueu atents als esdeveniments esportius i musicals que s’ofereixen dia a dia, com les classes dirigides impartides per Ue Sot de les Granotes.
https://uesports.cat/uesports-a-casa/
I per últim, aquests dies són ideals per millorar i corregir la nostra higiene postural, alinear bé la columna al caminar, seure bé a les cadires, guanyar flexibilitat mitjançant els estiraments,…
“Aquest esforç d’ara , ens ajudarà a millorar la nostra qualitat de vida. Doncs la vida és una llarga carrera de resistència.”
