Al llarg del segon trimestre hem fet un projecte sobre com podem millorar la condició física, sobretot la resistència aeròbica.

Inicialment vam anar a fer un circuit cronometrat a la zona del vuit (bosc de Castellnou) per saber amb quants minuts el fèiem. Després d’això, vam pensar com podíem entrenar per millorar aquest temps i vam proposar un pla d’entrenament, graduat en tres nivells per tal que cadascú pogués escollir el que volgués, segons la intensitat en què volia entrenar. L’entrenadora i corredora d’ultratrails Laia Diez ens va ajudar a elaborar aquest pla d’entrenament i ens va explicar com havíem d’entrenar.

Durant aquestes setmanes vam estar entrenant a les classes d’educació física i també a casa (l’estona que marcava cada pla d’entrenament). A més, vam poder gaudir de dos entrenaments al bosc amb la Laia Diez!

Vam aprofitar per marcar un circuit al bosc del voltant de l’escola per poder practicar-lo i entrenar la resistència aeròbica. Vam pintar els cartells indicadors i vam posar-los al bosc. Vam batejar el recorregut com “Ruta de l’Olivar” i fa uns 6 km.

Paral·lelament, a medi vam estudiar alguns dels sistemes del cos humà i la seva relació amb la pràctica (o absència) d’activitat física. També vam aprendre quins aliments necessita el cos en relació al tipus d’esforç a partir d’una xerrada molt interessant que ens va fer l’Elisa Ruiz.

Després de molt entrenar i veure els beneficis que té l’activitat física al nostre cos, va arribar el dia de la prova final: vam tornar a anar al circuit del 8 que vam fer a l’inici del projecte per veure si aconseguíem baixar el propi temps. I així va ser, totes les Alzines vam aconseguir reduir la pròpia marca personal!

A l’acabar el projecte vam estar molt contents de veure com havíem millorat i de com ens hi vam esforçar. També ens vam adonar que per aconseguir aquesta millora havíem hagut de lluitar contra el cansament i sobretot aprendre a controlar la ment!

Si cliqueu a la imatge anterior podreu veure un recull de fotos i videos del projecte.