Després de córrer, jugar, riure i compartir una bona estona al pati, el cos i la ment necessiten tornar a trobar la calma.

Per això, quan entrem a l’aula, dediquem uns minuts a relaxar-nos i a baixar el ritme. És una estona que ens ajuda a fer la transició entre l’activitat intensa del pati i les propostes que continuarem fent dins l’aula.

Amb música tranquil·la, respiracions, petits massatges, estiraments o simplement tancant els ulls durant uns instants, anem prenent consciència del nostre cos i de com ens sentim. A poc a poc, les respiracions es fan més pausades, el cos es relaxa i l’ambient de l’aula es torna més tranquil.

Aquesta estona de relaxació també ens permet treballar aspectes importants com l’autoregulació, l’escolta, la concentració i el benestar emocional. Aprenem que, després de moments de molta activitat, també necessitem espais per parar, recuperar la calma i poder continuar aprenent, compartint i gaudint de tot el que passa a l’aula.

Aprendre a parar, respirar i escoltar-nos també forma part del nostre dia a dia a l’escola.