moliva22 | Escola Pau Vila

TREBALLEM LA RESSISTÈNCIA AMB UN METRE !!!

moliva2223/04/20

US PROPOSO FER EXERCICIS DE RESSISTÈNCIA CORRENT ,SALTANT A PEUS JUNTS,A POTA COIXA…ETC

VIDEO PER VEURE COM PODEU FER L’ACTIVITAT AMB EL METRE

https://youtu.be/_kCSyQ94AxI

INSTRUCCIONS

HEU DE TREBALLAR DE FORMA CONTINUADA SENSE PARAR DURANT TRES MINUTS I DESCANSEU UNA MICA FINS RECUPERAR LA RESPIRACIÓ.
TORNEU A FER AIXÒ 4-5 VEGADES ( UNES QUANTES SÈRIES DE 2-3 MINUTS).
AL FINAL US POSEU AL ZERO I HEU DE MESURAR QUANTS CENTÍMETRES SALTEU!!
US POSEU AL ZERO I FEU 10 SALTS ,MIREU ON ARRIBEU.

5-JA EM DIREU QUIN HA ESTAT EL VOSTRE MILLOR SALT EN AQUEST

QÜESTIONARI:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe1wrM6bCEZt_jDwLCS9D0Jbn0zixXvDkAaE5xo8v6zlsZlWg/viewform?usp=sf_link

ENTRENAMENT PER A NENS I NENES

moliva2222/04/20

HOLA QUÈ TAL !!

Aquí teniu un video curt d’entrenament d’exercicis on no cal còrrer .

-CAL QUE FEM ALGUNES ACTIVITATS FÍSIQUES !!! PER EXEMPLE AQUESTES !!

¿ POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA ?

moliva2222/04/20

CAPACIDADES BÁSICAS 2: CÓMO TOMAR EL PULSO

moliva2220/04/20

¡¡HOLA QUÉ TAL CÓMO ESTÁIS!! PARA LA SEMANA DEL 24 ABRIL AL 3 DE MAYO OS PROPONGO APRENDER A TOMAR EL PULSO ,LOS LATIDOS O LA FRECUENCIA CARDÍACA ,PARA EL TRABAJO DE RESISTENCIA O VELOCIDAD ES IMPORTANTE !!

INSTRUCCIONES

NECESITARÁS UN RELOJ PARA CRONOMETRAR UN MINUTO.

CLICA LA IMAGEN Y PODRÁS VER UN VÍDEO QUE TE ENSEÑA A TOMAR EL PULSO Y QUE TIENE UN CUESTIONARIO.

PUEDES HACERLO LAS VECES QUE NECESITES.

MASSATGES DIVERTITS !!!

moliva2211/04/20

Proposem un primer massatge energitzant i un segon més relaxant. Necessitarem: catifes, coixins i altaveu per posar música.

Tots els participants hauran de seure al terra en cercle, per tal que tothom faci el massatge a la persona del davant i així successivament. Una persona adulta pot anar guiant el massatge amb les fórmules que se li acudeixin (per exemple: ara només amb la punta dels dits, ara fort com si trepitgessis un elefant…).

Durant els massatges us proposem escoltar músiques que es treballen a l’escola com “La màquina d’escriure” cliqueu la foto de dalt de les nenes i “Els massatges de la Dàmaris Gelabert”.