Aquí teniu un recull d’activitats d’educació física per passar aquest dies de confinament el millor possible. Hem intentat que siguin activitats de no gaire moviment ja que entenem que dins de casa seria un caos. Així que és el millor moment per treballar la dimensió d’expressió i comunicació corporal de l’educació física. Vinga us animem a fer-ho!!!
També teniu un seguit de vídeos que corren per les xarxes socials molt divertits per fer en família que segur us han arribat. Són unes bones activitats per a fer.
JOCS DE MOVIMENT (dimensió activitat física)
- Fet i amagar per les habitacions.
- Amagar objectes o joguines per la casa i jugar al “fred o calent”.
- Curses de cucs amb la panxa a terra pel passadís.
- El twister (si disposeu d’ell).
- Infla un globus i juga a passar-lo de diferents maneres amb els pares, germans,…
Terra, mar i cel: En primer lloc es pacten quines seran les 3 zones (terra, mar i cel), zona 1, zona 2 i zona 3 respectivament. Delimiteu l’espai en tres. A partir d’aquí és molt simple, si es diu terra has d’anar a l’espai 1, si es diu mar a l’espai 2 i si es diu cel a l’espai 3.
Guerra de coixins. És una manera molt divertida de començar el dia o acabar la migdiada. L’ideal és que un dels pares s’aliï en secret amb els nens per sorprendre l’altre. Dos ingredients imprescindibles són el sentit de l’humor i tenir ganes de fer les paus al final. Jo ho faig amb el meu fill Martí i us asseguro que és molt divertit.
Trepitjar papers. Escampeu un grapat de folis per una habitació i feu que la travessin saltant de paper en paper. Exercitaran el seu sentit de l’equilibri. Cada vegada podem separar més i més els papers.
Creem circuits, és senzill!
*Un camí de papers: haurem de caminar sobre els folis sense tocar el terra.
*Túnels, cabanes…: amb un parell de cadires separades i un llençol que les cobreixi, creuarem per sota o ens hi amagarem.
*Sortejar obstacles com ara coixins, cadires o taules, amb precaució, mentre perseguim al nen o a la nena fem servir diversos mitjans de desplaçament: a quatre grapes, arrossegant-nos pel terra, de genolls, a la gatzoneta… Si un altre membre de la família l’espera al final de l’aventura el felicitarà per haver arribat a la meta fent-li una forta abraçada. Així mateix, nosaltres també ens podem convertir en l’obstacle i convidar l’infant a passar per sota les nostres cames.
JOCS D’EXPRESSIÓ (DIMENSIÓ d’expressió i comunicació corporal)
EL BAGUL DE LES DISFRESSES:
Podeu organitzar una caixa, bagul o armari amb disfresses de tots els tipus i mides perquè pugueu experimentar. Podeu afegir roba i complements d’adults: als petits us encanta que la roba us vagi gran! Barrets, gorres, mocadors, cinturons, collarets, sabates, teles de diferents mides i colors,… tot s’hi val! Imaginació al poder!
Si col·loqueu el bagul de les disfresses a prop d’un mirall i a més a més els hi proporcioneu pintures de cara, encara serà més divertit!
El joc de les pel·lícules:
Fer que amb mímica endevineu el títol d’una pel·lícula, d’uns dibuixos animats, un conte, esports,…
FEM BALLS DE SALÓ??
A l’escola ja fa anys que practiquem els balls de saló, darrerament per Sant Jordi o a final de trimestre tots de 1r a 6è fe balls de saló.
És una bona oportunitat per a practicar-los a casa amb la família.
Els balls que fem són: Vals, cha-cha-cha, rock and roll, twist,tango, batxata, salsa
Tria una cançó qualsevol i practica amb la família, de ben segur que us ho passareu molt bé.
A per cert, sempre en fem un de lliure…practica el que vulguis i quan ens tornem a veure ens el pots ensenyar a tots/es i potser serà el que farem plegats tota l’escola.
JOCS INTERDISCIPLINARS
CIRCUITS DE CANIQUES
Els circuits de caniques o bales estimulen el desenvolupament de la creativitat i la imaginació, a part d’afavorir la concentració, la paciència, l’organització espacial i el desenvolupament del pensament matemàtic i físic. A més a més, ajuden a entrenar la psicomotricitat fina i la coordinació mà-ull.
Us animo a què ajudeu als vostres fills i filles a crear circuits de caniques casolans i passar una bona estona creant-los i després fent-los servir.
RELAXACIÓ
*Escolliu una música relaxant i aneu llegint això als nens. És una bona opció per aquells dies que estan molt inquiets. El to de veu ha de ser lent i pausat.
Estàs tranquil·lament assegut (o tombat) amb els ulls tancats…. Ara concentra’t en la teva mà dreta, deixa que desaparegui qualsevol tipus de tensió …. Nota com aquests músculs es van tornant cada vegada més relaxats, més tranquils, més calmats … ..
Ara focalitza l’atenció més amunt, en el teu avantbraç dret; nota com desapareix qualsevol tensió; deixa que es relaxin més i més …
Mentre que continues amb tot el braç, avantbraç, i mà dreta relaxats, concentra’t ara a la mà esquerra ….
El procés va continuant seguint tots els grups musculars…
La relaxació s’estén ara pels teus braços … tota la teva cara … el teu cos … i baixa per les espatlles …
Estàs molt relaxat…, sents que els teus músculs s’han tornat pesats i notes un agradable calor en ells … Sent l’agradable que és aquesta calor i com els teus músculs es relaxen encara més ….
Nota tot el teu cos relaxat, molt, molt tranquil. Deixa els teus peus … les teves cames … el teu estómac … el teu pit … la teva esquena … les teves espatlles … els teus braços … el teu coll … la teva cara … molt, molt relaxats. Deixa que la teva respiració porti el seu propi ritme monòton, tranquil. Deixa’t portar per aquest estat de tranquil·litat … Totes les parts del teu cos estan molt relaxades, molt càlides, molt pesades …
Músiques que podeu utilitzar de fons:
