Aquí teniu un recull d’activitats d’educació física per passar aquests dies de confinament el millor possible. He intentat que siguin activitats de no gaire moviment ja que entenc que dins de casa seria un caos. Vinga us animo a fer-ho!!!
També teniu un seguit de vídeos que corren per les xarxes socials molt divertits per fer en família que segur us han arribat. Són unes bones activitats per a fer.
JOCS DE MOVIMENT (dimensió activitat física)
*Exercicis per fer amb una pilota a casa sense bot i amb qualsevol pilota:
*Infla un globus i juga a passar-lo de diferents maneres amb els pares, germans,…
*Pel·lícules d’esports:
*Escull el teu o la teva esportista preferit o preferida (d’un esport col·lectiu) i identifica el seu signature move. El signature move és el moviment que el representa i quan es parla d’ell ve un moviment al cap (exemple: Iverson crossover). A partir d’aquí, selecciona tres o quatre jugades on ho faci i adjunta el vídeo o el link. Un cop has fet això. Respon les preguntes següents:
1.Per què t’agrada aquest jugador?
2.Què fa molt bé en el signature move? Explica-ho detalladament.
3.En què es diferència a la resta de jugadors que fan el mateix moviment?
Ho pots explicar als pares o als germans.
*Inventa’t un joc (que no hàgim fet mai a les classes d’educació física) per a treballar algun esport. Quan tornem a l’escola el podem posar en pràctica.
JOCS D’EXPRESSIÓ (DIMENSIÓ d’expressió i comunicació corporal)
EL BAGUL DE LES DISFRESSES:
Podeu organitzar una caixa, bagul o armari amb disfresses de tots els tipus i mides perquè pugueu experimentar. Podeu afegir roba i complements d’adults. Barrets, gorres, mocadors, cinturons, collarets, sabates, teles de diferents mides i colors,… tot s’hi val! Imaginació al poder!
Si col·loqueu el bagul de les disfresses a prop d’un mirall i a més a més els proporcioneu pintures de cara, encara serà més divertit!
El joc de les pel·lícules:
Fer que amb mímica endevineu el títol d’una pel·lícula, d’uns dibuixos animats, un conte, esports,…
FEM BALLS DE SALÓ??
A l’escola ja fa anys que practiquem els balls de saló. Darrerament per Sant Jordi o a final de trimestre tots de 1r a 6è fem balls de saló.
És una bona oportunitat per a practicar-los a casa amb la família.
Els balls que fem són: vals, cha-cha-cha, rock and roll, twist, tango, batxata, salsa
Tria una cançó qualsevol i practica amb la família, de ben segur que us ho passareu molt bé.
Ah, per cert, sempre en fem un de lliure… Practica el que vulguis i quan ens tornem a veure ens el pots ensenyar a tots/es i potser serà el que farem plegats tota l’escola.
REPTES COOPERATIUS
Aneu practicant perquè al maig, si tot va bé, farem una jornada de reptes cooperatius amb altres escoles.
Repte 1: Cistella i cistella.
Aquest repte cooperatiu consisteix a anotar entre tots, com més cistelles millor. Feu servir uns cubells com a cistelles, la pilota pot ser una bola de paper si no voleu una pilota de veritat. Els jugadors haureu de llançar un cop a cada cistella.
Cap jugador no podrà llançar dos cops seguits a la mateixa cistella.
L’objectiu del repte és arribar a 50 cistelles en un temps màxim de 3 minuts. Material: Una pilota o similar per jugador/a.
Repte 2: Desfer el nus.
Organització grupal: grups a partir de 4 persones
Descripció: Tots els participants se situen en rotllana amb les espatlles en contacte. Quan rebin el senyal acordat, tancaran els ulls i posaran totes les mans en el centre de la rotllana. Les mans s’hauran d’agafar de dues en dues, amb les següents consignes: no es pot agafar la pròpia mà ni cap de les mans dels companys que estan immediatament a la dreta o l’esquerra. El repte serà que tot el grup, amb els ulls oberts i sense que ningú deixi anar la mà de l’altre company, aconsegueixi deslligar tots els nusos i acabar fent una rotllana amb les mans agafades. En el cas que en algun moment algú deixi anar la mà, es tornarà a començar.
Repte 3: Creuar el riu
A partir de 4 persones
Material: paper de diari
Descripció: Els participants han d’aconseguir anar d’un extrem a un altre del gimnàs o de la pista poliesportiva sense que ningú toqui el terra en cap moment. Per a aconseguir-ho, tenen uns fulls de diari que hauran de desplaçar d’una manera coordinada entre ells per anar avançant. Si algú toca el terra, tot el grup haurà de tornar a començar.
Observacions: El paper de diari no es pot arrossegar, sinó que ha de ser transportat per tots els participants.
Més reptes cooperatius:
–Aixecar-se en grup: Grups de 4 o més, agafats per l’avantbraç, intentar aixecar-se tots junts.
–Surf: Amb un llençol o amb un tros de roba gran i resistent. S’asseu algú en un extrem i la resta estiren i el porten a fer un passeig per casa.
–Pondre ous: Agafats en rotllana mirant enfora, col·locar una pilota a les esquenes i desplaçar-se sense que caigui.
–El cambrer: 4 cambrers estan treballant en un restaurant ple de taules, barres i cadires. Tot un impediment per fer-ho bé! Avui han de servir una taula gran per dinar situada al mig del saló envoltada d’imprevistos.
Poseu per tot l’espai obstacles. Utilitzeu com a raqueta qualsevol base no gaire gran i a sobre de la base hi col·loqueu algun objecte poc estable.
Heu d’intentar arribar fins al final sense que caigui l’objecte col·locat a la base. Si cau heu de tornar a començar.
DIMENSIÓ HÀBITS SALUDABLES
Aquí us enviem un vídeo on ens expliquen els bons hàbits d’alimentació.
Seguidament, teniu un tríptic resumint la informació donada.
Us proposem que elaboreu el menú d’un dia, amb tots els seus 5 àpats, tenint presents totes aquestes recomanacions.
Escriviu-lo en un full, i en tornar a l’escola els podrem compartir.
I si el proveu, millor que millor. Ja ens direu si us ha agradat!
Vídeo
https://web.gencat.cat/ca/videos/index.html?bigId=8786025812020413
Tríptic
Bona feina i bon profit!
