Aprofitant que avui és el dia internacional del Ioga compartim amb vosaltres la sessió que taol_bms va regalar-nos al claustre!!
Vam començar amb un exercici de respiració: Pranayama! Aprenent la tècnica de respiració quadrada, molt útil per situacions d’estrès! Vam continuar fent diferents asanas (postures de ioga) per obrir el cos i alliberar tensions!! El nadó feliç, el gat i el gos… per continuar amb un exercici de visualització i relaxació per treballar la quietud i la concentració. Finalment, savasana o postura final de relaxació per tancar la sessió.
Voleu més informació? AQUÍ!
Moltes gràcies per l’experiència!!
