TOTS ELS QUE PUGUEU SORTIR UNA HORA AL DIA AL CARRER, US RECOMANO RECUPERAR UNA MICA ELS HÀBITS ESPORTIUS , D’AQUESTA MANERA EXERCITAREM LES FUNCIONS MUSCULARS, ORGÀNIQUES, NERVIOSES I PSICOLÒGIQUES.
ÉS IMPORTANT SER ACTIU EN EL NOSTRE DIA A DIA I PRACTICAR ESPORT SUAU (CAMINAR, ANAR AMB PATINET, PASSEJAR, SALTAR…). RECORDEU ESCALFAR I ESTIRAR UNA MICA ABANS I DESPRÉS , UNS 5 O10 MINUTS APROXIMADAMENT.
BENEFICIS:
• REDUEIX EL RISC DE PATIR LESIONS I MALALTIES.
• MILLORA EL FUNCIONAMENT DEL SISTEMA CARDIOVASCULAR I RESPIRATORI.
• AFAVOREIX L’ENFORTIMENT DELS OSSOS I MÚSCULS.
• AJUDA A UN MAJOR EQUILIBRI EMOCIONAL.
• MILLORA DE L’AUTOESTIMA.
EDUCACIÓ FÍSICA, ESTHER VECIANA.
Comentaris recents