L’alumnat de 4t d’ESO de l’IE Àngel de Tobies ha iniciat la unitat de força amb un circuit per estacions que combina treball de tronc inferior, tronc superior i core amb progressions adaptades a cada nivell. Durant la sessió, els grups han anat rotant per les estacions amb intervals breus d’esforç i descans, utilitzant material senzill —gomes, bancs, espatlleres, cons i el mateix pes corporal— i posant sempre el focus en la tècnica correcta, la postura i la respiració.

El professorat ha emfatitzat que l’objectiu principal és aprendre a moure’s bé abans que fer moltes repeticions, per prevenir lesions i construir una base sòlida de força. L’organització del circuit ha afavorit l’autoregulació de la intensitat i la coavaluació en parelles: cada alumne/a ha registrat la qualitat del moviment i la constància del company o companya, aprenent a donar i rebre feedback útil. Aquest format, a més de millorar les capacitats físiques, reforça l’autonomia, la confiança i el treball en equip, competències clau per a l’èxit dins i fora de l’àrea d’Educació Física.

En les properes classes, el grup realitzarà un mini-test de progrés per valorar l’evolució i introduirà reptes cooperatius que consolidaran els hàbits de força i el gust per l’activitat física.