El Challenge #4 ja el tenim aquí!!!

El treball del repte Stretching, es centra principalment amb l’estirament dels grups musculars que conformen les cames. Són molt rellevants i tenen una funció molt important. Aquests, treballen constantment per ajudar a mantenir-nos dempeus i són uns músculs que els cuidem molt poc. Si els sobrecarraguem… ens pot perjudicar una mica. Per exemple, tenir petites molèsties a les lumbars.

Per aquesta raó, amb aquest vídeo es proposen una petita taula d’exercicis que ens ajuda a estirar molt bé la musculatura i al mateix temps, educar al nostre cos cap a uns hàbits molt saludables.

Esteu preparats/des?

Abans de començar és important tenir:

• Una màrfega de ioga o tovallola gran per no tenir contacte fred del terra.
• Una tovallola gran de dutxa.

Un cop teniu tot.. ja podeu començar!!

Som-hi Challenge #4 Stretching

Percert!! Espero que estigueu gaudint de les petites experiències d’EF!!!