S’ acosta el final de curs i la gran majoria d’alumnes acabem l’esport que hem practicat durant l’any. També a l’estiu és quan tenim més temps lliure, per aquest motiu us proposem una sèrie de propostes d’activitat física que podem fer durant aquest temps. Molt important que no les fem a les hores centrals del dia, ens hidratem correctament i a més ho acompanyem amb una alimentació saludable.
Propostes
- Anar a caminar pels voltants de Santa Coloma i rodalies ( El Rocar, Argimont, l’Esparra…)
- Anar a fer rutes amb els pares amb bicicleta.
- Pujar i baixar les escales enlloc d’agafar l’ascensor.
- Nedar a la piscina o a la platja.
- Jugar a futbol, pales o discs voladors a la platja.
- Jugar amb les raquetes o pales amb els pares. (tennis, pàdel, tennis-taula, bàdminton…).
- Ballar.
- Anar a pujar un cim o fer una ruta pels Pirineus ( Sant Miquel de les Formigues, el Puigsacalm, les Agudes…), anar a caminar a la Fageda d’en Jordà, donar una volta pel llac de Banyoles…
- Anar a comprar a peu.
- Anar a un parc d’aventura.
- Saltar a corda.
- Jugar a pilota sol, amb els germans, amb els amics…
- Anar amb un patinet d’aigua, fer caiac…
- Realitzar esports d’aventura : Tir amb arc, rocòdrom, hípica…
Podríem posar moltes més propostes, però el més important és que no ens quedem mirant la televisió o jugant a videojocs gaire estona i portem un estil de vida actiu. Ens mourem i ens ho passarem molt bé!
