UN CONTE PER SENTIR I RELAXAR-SE

Miquel Serrano09/06/23  

L’Àngels, la nostra administrativa,  ha escrit un conte que ha volgut compartir amb l’escola. Ens  ha explicat  el conte d’En Martí està content. A la nit en Martí té moltes pors i pensaments que no el deixen estar tranquil ni dormir. Una tarda la seva millor amiga  li  vol ajudar i li ensenya una estratègia  per relaxar-se:   respiració conscient i lenta.

Els  nens i nenes de l’Elefant hem posat en pràctica aquesta tècnica i hem expressar les nostres sensacions.  Ja sabem que respirar lentament ens ajuda a tranquil·litzar-nos i estar més atent.

Gràcies Àngels.

RELAXACIÓ

admin10/12/19  

A la sessió de relaxació de després del pati anem alternant diferents tècniques dins del mindfulness: les respiracions profundes i lentes, els massatges en parella  i els exercicis de kinesiologia.

Aquesta setmana hem introduït una altra tècnica per treballar l’atenció plena: el contacte-respiració en parella.

Ha sigut un moment molt tranquil i amb moltes sensacions. Per tornar-la a repetir! Ens ha agradat molt!

RELAXACIÓ

admin25/09/18  

Hem començat les activitats de relaxació després del pati. Dediquem uns 15 minuts. La rutina consisteix en beure primer aigua i a continuació fer la tècnica de relaxació. Dilluns fem visualitzacions, dimarts massatges, dimecres respiracions, dijous exercicis de kinesiologia i divendres respiracions.

SEGUIM LA TRADICIÓ

admin27/09/17  

Com ja feiem el curs passat en tornar del pati sempre dediquem 5 minuts a gaudir de música relaxant i fen diferents activitats: massatges (amb les mans, amb plomes, estris diversos, pilotes), respiracions i perquè no? Pintant relaxadament unes mandales!!!