Abans d’acabar el curs, encara hem tingut temps de fer una altra activitat amb famílies. Ens ha vingut a veure el pare de la Lea i ens ha proposat una activitat ben relaxada: un taller de tècniques de relaxació i control postural. Ens ha ensenyat una tècnica secreta per prendre control de les nostres emocions […]
TÈCNIQUES DE RELAXACIÓ Llegeix més »
L’Àngels, la nostra administrativa, ha escrit un conte que ha volgut compartir amb l’escola. Ens ha explicat el conte d’En Martí està content. A la nit en Martí té moltes pors i pensaments que no el deixen estar tranquil ni dormir. Una tarda la seva millor amiga li vol ajudar i li ensenya una estratègia
UN CONTE PER SENTIR I RELAXAR-SE Llegeix més »
A la sessió de relaxació de després del pati anem alternant diferents tècniques dins del mindfulness: les respiracions profundes i lentes, els massatges en parella i els exercicis de kinesiologia. Aquesta setmana hem introduït una altra tècnica per treballar l’atenció plena: el contacte-respiració en parella. Ha sigut un moment molt tranquil i amb moltes sensacions.
Hem començat les activitats de relaxació després del pati. Dediquem uns 15 minuts. La rutina consisteix en beure primer aigua i a continuació fer la tècnica de relaxació. Dilluns fem visualitzacions, dimarts massatges, dimecres respiracions, dijous exercicis de kinesiologia i divendres respiracions.
Com ja feiem el curs passat en tornar del pati sempre dediquem 5 minuts a gaudir de música relaxant i fen diferents activitats: massatges (amb les mans, amb plomes, estris diversos, pilotes), respiracions i perquè no? Pintant relaxadament unes mandales!!!
SEGUIM LA TRADICIÓ Llegeix més »
