De vegades, per veure-hi clar hem de tancar els ulls.
Amb les visualitzacions podem propiciar espais de trobada amb nosaltres mateixos, partint de contes breus que hem d’escoltar amb els ulls tancats i recrear mentalment. Així ens centrem en el desenvolupament de dos hàbits molt necessaris en aquestes pràctiques: la postura i la respiració. Amb aquests contes ens centrem a promoure una sensació de benestar i relaxació.