A l’escola El Solell, dins del marc del nostre projecte Solell Saludable, vetllem pel benestar integral dels infants. L’alimentació equilibrada, l’activitat física i la gestió emocional són pilars fonamentals del nostre dia a dia. Però hi ha un element sovint oblidat i igualment essencial: el descans i la qualitat del son.
🧠 “Dormir bé ajuda a aprendre millor”
Diversos estudis científics han demostrat que la son té un impacte directe en el rendiment acadèmic i el desenvolupament cognitiu. Quan els infants dormen les hores recomanades (entre 9 i 12 hores en edat escolar), el seu cervell pot consolidar la informació apresa durant el dia, millorar l’atenció, la memòria i la capacitat de resoldre problemes.
Un estudi recent publicat a Cell Reports mostra que fins i tot 15 minuts addicionals de son per nit poden millorar significativament el desenvolupament cerebral i el rendiment escolar dels infants.
🧒 Un descans de qualitat per créixer sans i equilibrats
El descans adequat no només afavoreix l’aprenentatge, sinó que també repercuteix en la salut emocional i física: menys irritabilitat, més capacitat per gestionar emocions i millor resposta immunitària. Infants descansats són infants més feliços, actius i predisposats a participar a l’aula i al joc.
⏰ A l’escola, també fomentem el descans
Des del projecte Solell Saludable, us animem, a les famílies, a establir rutines de son regulars, evitant pantalles abans d’anar a dormir i afavorint activitats tranquil·les com la lectura. A més, durant el dia a l’escola, respectem els temps de calma i pausa activa per ajudar l’alumnat a autoregular-se i mantenir un bon equilibri d’energia i concentració.
🏡 Què podeu fer a casa?
Des de casa, us animem a:
Mantenir hores fixes per anar a dormir i despertar-se, també el cap de setmana.
Crear un ambient de descans tranquil, sense pantalles a l’habitació.
Incorporar rutines relaxants abans d’anar a dormir: contes, música suau, converses tranquil·les.
Evitar sopars molt pesats o begudes amb sucre o cafeïna.
🌟 Dormir bé també és educar
Al Solell entenem que educar és acompanyar els infants en totes les dimensions del seu desenvolupament. Dormir bé és tan important com aprendre a llegir o conviure. Per això, seguirem promovent hàbits saludables, en col·laboració amb les famílies, per ajudar els nostres nens i nenes a créixer plenament.
Bona nit! 😴😴