Introduïm la meditació d’una manera molt senzilla per ajudar-nos a relaxar-nos i centrar-nos tant després d’activitats molt mogudes com quan necessitem concentració i atenció per fer alguna feina.
Ho fem totes i tots junts i això li dóna molt més sentit i practiquem la calma, a partir de la qual tota la resta es pot fer molt millor.
Centrar-se en la respiració, inspiració i expiració, en l’aire que inspirem i que ens dona la vida i aportem així més oxígen al nostre cervell. Tot això és molt beneficiós i així ho expliquen la Neurociència i les tradicions milenàries que han incorporat sempre aquestes pràctiques.
Ens agrada, en gaudim i ens serveix també per calmar-nos. Ommmmmmmmmmmmmmmmm!
Aquí podeu veure una estona meditativa en grup, com a cloenda d’exercicis d’Educació Física.
Comentaris recents