Dins del Pla de consum de fruita, hortalisses i llet, l’escola i el DARP el dilluns dia 10 a 2/4 de 8 del vespre a la llar de jubilats de Ciutadilla vam organitzar una xerrada a càrrec d’una nutricionista amb l’objectiu de promoure la dieta saludable coneixent els beneficis que ens aporta una bona dieta.
La xerrada va ser molt interessant, cal menjar aliments de tots els grups perquè desenvolupen diferents funcions al nostre cos, remarcant que la dieta ha de promoure la ingesta de fruites i verdures amb cinc àpats al dia i dos o tres racions de làctics.
Cal deixar de banda el sucre refinat i optar per altres edulcorants més naturals, com l’estèvia, l’agave o el sucre morè. Cal fugir dels productes refinats.
Quant a les begudes l’aigua ha de ser el producte estrella, deixar de banda els gasosos i sucs de fruita preparats.
Si ens costa que els infants mengin cal fer plats novedosos i atractius potenciant la seva col·laboració en l’elaboració.
