Benvolguts i benvolgudes,
L’activitat física és molt important per la nostra salut, ja que ens aporta molts beneficis, però quines activitats podem fer a casa?
Cada dia hauríem de fer alguna activitat o joc per estimular el moviment, com per exemple:
- Fet i amagar per les habitacions
- L’habitació a les fosques o el famós “cuarto oscuro”
- El joc de les pel·lícules.
- Amagar objectes o joguines per la casa i jugar al “fred o calent”
- Curses de cucs amb la panxa a terra pel passadís
- El joc de les cadires o les cadires cooperatives
- Pica paret
- El twister
El ioga també és una altra activitat molt recomanable per fer a casa i també ens aporta molts beneficis. Us deixem alguns enllaços perquè el pugueu practicar:
- Tranquil i atent com una granota. Aquí trobareu vídeos per fer postures concretes de ioga. Una veu en off us explica el que heu d’anar fent.
- Eduioga. Pàgina web on es poden comprar unes targetes de ioga. Aquestes targetes tenen una imatge de la postura i una explicació. També hi ha l’app per IOS i per Android, totes dues de pagament (no arriba als 4€).
- Iniciació ioga per a infants. Vídeo on es fa una petita classe de ioga.
- Xun Lan Yoga. Canal de youtube de la professora Xun Lan per fer classes de 15 a 30 minuts de ioga.
Més endavant us anirem penjant més activitats per anar movent el cos!
