El dia 6 d’abril és el dia mundial de l’activitat física.
L’objectiu del DMAF és promoure l’activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d’aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals.
El lema d’aquesta edició és “Gaudeix la vida, posa’t en marxa”.
Us proposem, durant aquesta setmana santa, fer alguna excursió a peu o en bicicleta en família. Podeu gravar la ruta amb el Wikiloc o amb l’Strava.
Tornant de setmana santa ho posarem en comú amb els nens i nenes i recollirem (a través del Classroom) les rutes i alguna foto.
L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana:
- Acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran
- Acumular un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia en infants i adolescents
- Limitar el temps destinat a activitats sedentàries, especialment el temps de pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat
