Els dies 12 i 14 de març els alumnes de 3r d’ESO van fer un “tastet de Mindfulness”.
El Mindfulness és posar atenció plena en l’ “Aquí i Ara” amb amabilitat i curiositat per poder decidir com comportar-nos. Això s’aconsegueix fent tres pràctiques molt senzilles.
La primera, sentir el so d’una campana, amb les oïdes, el cap, el cor i el cos. La segona, una meditació de relaxació amb l’atenció a la respiració i la darrera va ser fer “bombolles de sabó” i observar-les. Aquestes són com els nostres pensaments, que van i venen.
Si es posa l’ atenció en la respiració, es calma la ment, els pensaments i es pot tenir una vida més plena i benestant.
