El passat divendres, vam tenir la sort de participar en un taller molt especial sobre mindfulness al nostre centre. Una infermera del CAP de Sant Just Desvern va venir a compartir el seu coneixement i experiència amb nosaltres, i va ser una oportunitat meravellosa per aprendre sobre aquesta pràctica tan beneficiosa.

Durant el taller, l’infermera ens va explicar què és el mindfulness i com pot ajudar-nos a gestionar l’estrès i millorar el nostre benestar emocional. Ens va parlar sobre la importància d’estar presents en el moment i de com l’atenció plena pot transformar la nostra manera de viure.

A més, vam realitzar dues activitats pràctiques que ens van permetre experimentar el mindfulness de primera mà. La primera activitat va consistir en una breu meditació guiada, on ens vam centrar en la nostra respiració i en deixar de banda les distraccions. Va ser una experiència molt relaxant que ens va ajudar a connectar amb nosaltres mateixos.

Al final del taller, tots vam coincidir que va ser una experiència enriquidora i que ens vam emportar eines valuoses per incorporar el mindfulness a la nostra rutina. Agraïm a l’infermera del CAP per la seva dedicació i per compartir amb nosaltres la seva passió per aquesta pràctica.