Un dels problemes més important en l’actualitat en el nostre país és la mala alimentació en els infants i les mancances alimentàries. Una alimentació deficient afebleix el sistema immunitari i exposa als nens al risc de contraure infeccions i altres malalties, com poden ser: anèmia, infeccions en la pell, fatiga, debilitat muscular, diabetis, malalties cardiovasculars, desnutrició, etc. …
L’augment de la desnutrició i el sobrepès en infants en edat escolar són signes evidents d’una mala alimentació, la qual cosa afecta el seu creixement corporal i cerebral, el seu aprenentatge i la seva resposta a les activitats pròpies d’aquesta etapa. Moltes vegades els pares es preocupen perquè els nens mengin suficient, però no es tracta només això, sinó que mengin els aliments adequats, que els aportin els nutrients necessaris per al seu creixement i desenvolupament i evitin el consum de productes processats, com (brioixeria, sucs ensucrats, cola-cao, xocolate, cereals amb mel, gominoles…).
Una alimentació saludable i equilibrada és fonamental per la salut dels nens i nenes, tanmateix, determinant per un correcte funcionament de l’organisme, bon creixement, una òptima capacitat d’aprenentatge, pensar i un correcte desenvolupament psicomotor, cognitiu i conductual. Els infants es troben en un període molt important del seu creixement, i per aquest motiu la seva alimentació ha d’incloure: fruites, vegetals, verdures, proteïnes, carbohidrats, grasses saludables, lactis… Cada grup d’aliments té una funció específica i essencial en una alimentació variada i nutritiva. Aquesta ha d’anar acompanyada d’una mica d’esport.
L’organització Mundial de la Salut (OMS), recomana que els nens i nenes haurien de realitzar com a mínim 1 hora diària d’alguna activitat recreativa, ja sigui, caminar, anar amb bici, jugar al parc, patinar, natació, ball, futbol, etc. Hem d’evitar el sedentarisme en els nostres fills i els hem de motivar que facin esport de manera divertida, en lloc de passar tantes hores davant d’una pantalla.
