L’ADDICCIÓ A LES PANTALLES. PREVENIR I TREBALLAR.

 

 

 

PROTEGIR LA SALUT MENTAL DELS NOSTRES INFANTS I JOVES

GUIA PER ACOMPANYAR LES FAMÍLIES

Com una actuació del Pla de digitalització responsable, i en el marc de la campanya ‘Menys pantalla, més vida’, el Departament publica aquesta guia adreçada a les famílies, per acompanyar-les cap a una digitalització responsable. La tecnologia digital forma part del dia a dia de les famílies. És fonamental comprendre el món digital i educar infants, adolescents i joves perquè en facin un ús conscient, saludable i equilibrat, aprofitant els beneficis i prevenint riscos per a la salut física, mental i emocional.

Objectius de la guia

Oferir recomanacions a les famílies perquè puguin acompanyar els fills i filles de totes les edats en l’ús responsable de les eines i entorns digitals.
Fomentar un ús respectuós i responsable dels dispositius.
Donar a conèixer recursos de protecció i ajudar a prendre consciència dels riscos associats per minimitzar-los.
Facilitar pautes per a la gestió familiar dels dispositius digitals i la coordinació amb els centres educatius.
Fonaments d’un ús saludable

Hàbits: Establir rutines i horaris per a l’ús de pantalles, prioritzant activitats educatives, creatives i els moments de desconnexió.
Límits: Marcar temps màxims segons edat i maduresa, restringir l’accés a contingut inadequat, i consensuar moments lliures de pantalles.guia-families.pdf
Normes: Pactar acords clars, revisar-los periòdicament i aplicar-los de forma coherent entre tots els membres de la família.
Consells per franges d’edat

0-6 anys: Evitar pantalles als més petits; exposició molt limitada i sempre amb acompanyament.
7-11 anys: Temps limitat, preferentment en espais comuns, supervisió del contingut i ús educatiu.
12-15 anys: Supervisió familiar i retardar el primer mòbil amb internet; acordar horaris i contenir l’ús de xarxes socials.
16-18 anys: Promoure l’autonomia i responsabilitat, consensuant límits d’ús, especialment a la nit i en espais familiars.
Prevenció de riscos

Limitar el temps d’ús i supervisar els continguts ajuda a evitar addiccions, problemes visuals, afectació del son, símptomes d’ansietat o depressió i l’exposició a violències digitals.
La comunicació familiar oberta, el suport emocional i l’aplicació de controls parentals són clau per protegir infants i adolescents.
El paper de la família

La família ha de ser el primer referent en l’ús saludable de la tecnologia, regulant-ne l’ús i oferint alternatives enriquidores com jocs, activitats a l’aire lliure i moments de conversa.
L’acompanyament actiu ajuda els fills a desenvolupar un pensament crític, autonomia digital i capacitat de protegir-se.
Relació família-escola

Una comunicació oberta i col·laborativa entre famílies i centres educatius afavoreix una educació digital coherent i responsable.
Establir criteris comuns, protocols de comunicació i activitats conjuntes en torn a l’ús de dispositius digitals facilita el benestar de tota la comunitat.

HERRAMIENTAS PARA UNA ADOLESCENCIA POSITIVA

“NINGÚN PADRE LO ESTÁ HACIENDO MAL. LO ESTÁ HACIENDO TODO LO BIEN QUE SABE”

“LA GRAN DISTRACCIÓ”.

Us convidem a veure aquest documental sobre el funcionament del nostre cervell davant l’ús de les pantalles. Molt interessant. Per veure’l necessitareu copiar l’enllaç i enganxar-lo a la barra de navegació.

https://www.ccma.cat/tv3/alacarta/30-minuts/la-gran-distraccio/video/6212396/

AULA IMPULS

Des de l’Aula Impuls us recordem que podeu animar als vostres fills/es a fer ús, quan ho necessitin, de la “BÚSTIA IMPULS” amb l’objectiu de treballar la gestió i el benestar emocional.

ÚS RESPONSABLE DE LES TECNOLOGIES

Ús saludable de les tecnologies. Artefacte Marian Delgado

ENTREVISTA AL PSICÒLEG MARINO PÉREZ ÁLVAREZ