Bon dia famílies!
Us recomano, una proposta per a divertir-vos, moure el cos i seguir en forma des de casa. Es tracta de dos “Reptes”, per a superar en família!. Consulteu les variants i nivell de dificultat!. Us atreviu?!.
Aquí en teniu una taula com a model, per si la voleu fer servir. Copieu-la en un full amb l’ajuda de la vostra família i així podreu recollir els resultats, de com supereu els vostres reptes (Ok!, Super! o Crack!) o també us podeu gravar i m’ho podreu portar a l’escola!.
| REPTES “COIXINS” | ||||
| Nom i cognoms: | ||||
| Repte nº1: “COIXINS EN PARELLES”
Participants:……………………………………………………………………………………………………… |
||||
| Nivell de dificultat fet: 1, 2, 3 | PIT: | OK! | SUPER! | CRACK! |
| PANXA: | OK! | SUPER! | CRACK! | |
| ESQUENA: | OK! | SUPER! | CRACK! | |
| CLATELL: | OK! | SUPER! | CRACK! | |
| Repte nº 2: “COIXINS INDIVIDUALS”
Participants:……………………………………………………………………………………………………… |
||||
| Nivell de dificultat fet: 1, 2, 3: | UN COIXÍ: | OK! | SUPER! | CRACK! |
| DOS COIXINS: | OK! | SUPER! | CRACK! | |
| COIXÍ ENTRE LES CAMES: | OK! | SUPER! | CRACK! | |
Repte nº1, “COIXINS EN PARELLES”: (Nivell de dificultat 1).
– Parelles. Sostenir un coixí col·locat entre el pit dels dos participants, amb la força d’una abraçada.
– Aconseguir fer un petit recorregut, per la vostra casa.
– Caminar lateralment fins a completar el recorregut i tornar al punt d’inici, sense que caigui el coixí!
– Si cau el coixí, pareu, i torneu a col·locar-ho bé. Continueu fins acabar el recorregut, al punt d’inici.
Variants:
Realitzeu el repte nº1, col·locant el coixí a la “PANXA”
Realitzeu el repte nº1, col·locant el coixí a “l’ESQUENA”.
Realitzeu el repte nº1, col·locant el coixí al “CLATELL”.
Nivell de dificultat 2 :
- Fer un recorregut més llarg, per casa vostra.
- Controlar el temps que trigueu en anar i tornar al punt d’inici i reduir el temps.
Nivell de dificultat 3:
- Anar un participant caminant de front i l’altre caminant d’esquenes.
- Mantenir els braços retirats del coixí i aguantar-ho només, amb la força de la part del cos, amb la que estàs jugant.
Repte nº2, “COIXINS INDIVIDUALS”: (Nivell de dificultat 1)
– Sostenir un coixí sota l’aixella, pressionar-ho fort amb el braç.
– Aconseguir fer un petit recorregut “corrent” per casa vostra.
– Si cau el coixí, pareu, i torneu a col·locar-ho bé. Continueu fins acabar el recorregut, al punt d’inici.
Variants:
Realitzeu el repte nº2, sostenint dos coixins, un a sota de cada aixella.
Realitzeu el repte nº2, sostenint un coixí entre les cames.
Realitzeu el repte nº2, sostenint un coixí amb la barbeta i el pit.
Nivell de dificultat 2 :
- Fer un recorregut més llarg, per casa vostra.
- Controlar el temps que trigueu en anar i tornar al punt d’inici i reduir el temps.
- Fer el recorregut amb la llengua fora.
Nivell de dificultat 3:
- Fer el recorregut marxa enrere.
- Fer el recorregut anant de puntetes i tornant de talons al punt d’inici.
- Fer el recorregut cantant una cançó.
