Sòc el José Àngel, mestre d’Educació Física de l’escola.

Desitjo que tots estigueu bé. Us trobo molt a faltar.

Us vull ajudar a que aquests dies a casa siguin el més divertits possible i per aquest motiu aniré fent publicacions habitualment al blog d’Educació Física i al de la vostra classe per mantenir en forma el nostre cos.

Aquesta primera activitat d’Educació Física inclou un total de 10 animacions amb exercicis de tonificació general i un temporitzador de 45 segons d’activitat. Entre cada activitat teniu un descans de 15 segons (que podeu ampliar si esteu cansats).

En resum: 1r exercici fas 45 segons d’activitat i tens 15 segons de descans, 2n exercici 45 segons de treball i 15 segons de descans i així fins a fer les 10 animacions. Un cop feu els 10 exercicis podeu fer una recuperació completa de 3 minuts i tornar a fer tot el circuit una segona vegada per donar l’activitat per finalitzada.

Us deixo un enllaç a sota amb el vídeo de l’activitat amb les 10 animacions. Doneu al play i començarà el crono per facilitar el control del temps de treball i de descans. No necessiteu cap material, només moltes ganes i energia. Podeu fer comentaris respecte a les calories cremades, quin exercici ha estat més complicat, si heu necessitat més dels 15 segons de descans o quantes vegades durant la setmana heu fet aquest circuit.

Si voleu podeu compartir les vostres activitats i enviar-me el vídeo o fotos a:

educaciofisica@escolasantaperpetua.cat.

Qualsevol dubte o necessitat que tingueu, podeu fer consultes al mateix blog o al correu que he dit abans.

Molts petons!