 |
La classe dels dofins hem acabat d’omplir la CAIXA DE LA CALMA.
Aquesta caixa conté diversos objectes que ens poden ajudar a calmar-nos en aquells moments en els quals sentim ràbia, por, neguit, tristesa…
Us mostrem els objectes que hi podeu trobar:
|
 |
EL PAX, L’OS DE LA PAU I LA SEVA HISTÒRIA
El Pax és una mascota de la Pau. Aquest osset ens pot ajudar a trobar la nostra pau interior.
Ell ens ajuda a calmar-nos i ens ensenya què podem fer o de quines maneres ens podem calmar.
Quan estem enfadats, tristos, nerviosos, insegurs o simplement no estem bé, podem anar a buscar al Pax i fer-li una abraçada. El Pax amb la seva màgia, farà una bola d’aquests sentiments que no ens agraden i l’anirà transformant en una llumeta de pau.
A més, a la caixa també tenim una llibreta on podem llegir la seva història, ens explica quina és la seva funció i ens ofereix diverses estratègies per calmar-nos.
Si voleu llegir la seva història, hi podeu accedir a través aquest enllaç:
PAX , L’OS DE LA PAU |
 |
POP-IT
El pop-it és una joguina que consisteix a prémer unes rodonetes. Es pot fer servir per les dues bandes, per tant, sempre pots tornar a començar. Ajuda a reduir l’estrès i condueix a la calma i a la relaxació.
|
 |
EL FULARD O MOCADOR
El fulard serveix per cobrir-nos la cara o el cos, d’aquesta manera ens podem aïllar durant uns moments per sentir-nos segurs. També ens pot ajudar a sentir-nos més a gust.
|
 |
L’ANTIFAÇ
L’antifaç ens ajuda a romandre els ulls tancats i aïlla de veure tot allò que tenim al voltant. Ens permet estar a la foscor durant uns instants per a poder relaxar-nos.
|
 |
ELS DAUS DE LES POSTURES DE IOGA
Tenim tres daus amb els dibuixos d’algunes de les postures de ioga que hem treballat a la classe. Cada dau conté sis postures diferents. S’han de llençar els tres daus, mirar quines postures han sortit i, sense mirar, intentar recordar cada postura i executar-les.
|
 |
LES TARGETES DE LES RESPIRACIONS
Aquestes targetes ens expliquen diferents maneres de dur a terme la respiració. Consisteix a agafar una de les targetes, llegir-la i intentar fer la respiració de la manera indicada.
|
 |
ESTRI DE FUSTA PER A MASSATGES
Aquest objecte serveix per fer-nos massatges al cap o a qualsevol altra part del cos, com l’esquena, les cames… El podem fer servir per fer-nos el massatge a nosaltres mateixos o per fer-li a algun company o companya.
|
 |
PAL DE PLUJA
El pal de pluja és un instrument que simula el so de la pluja, sempre que es mogui molt a poc a poc. El so de la pluja és relaxant i per aquest motiu reproduïm el seu so. Si tanquem els ulls i fem servir el pal de pluja, ens semblarà que en aquell mateix moment està plovent de veritat.
|
 |
PILOTA D’ARRÒS
La pilota d’arròs és una bola antiestressant per manipular i prémer. A més de per relaxar-nos, serveixen per entretenir les mans i la ment per tal de canalitzar l’atenció.
|
 |
TARGETES DE LES ABRAÇADES
Abraçar a una persona de confiança és una de les millors maneres per calmar-nos.
Per aquest motiu, tenim un seguit de targetes que mostren diferents maneres d’abraçar. Consisteix a agafar una targeta i fer una abraça de la manera que t’indiqui aquesta.
|
 |
Aquests són tots els elements que conté la caixa de la calma. A més, la vam presentar a la classe de les Ones i vam explicar cadascun dels objectes.
|
