Com ja tots sabem, l’alimentació és un procés que ens acompanya al llarg de la vida mitjançant el qual obtenim els nutrients que ens permeten cobrir els requeriments de l’organisme, per tant convé tenir bona cura en tot moment del que ingerim. Per tal que el creixement i el desenvolupament tant físic com mental es produeixin d’una manera adequada és imprescindible facilitar una alimentació que cobreixi les necessitats nutricionals 
pròpies de cada etapa.
El matí és molt llarg i cal venir a l’institut amb energia, per això us recordem que és important menjar alguna cosa de bon matí i no venir en dejú. També és necessari dur un petit refrigeri per menjar a l’hora de pati ja que sinó, arribar a finals del matí, resulta complicat.
Convé, doncs, potenciar aspectes que incideixin en la recuperació de l’alimentació mediterrània, és a dir, afavorir opcions com són: el consum de cereals, en especial els rics en fibra, les fruites fresques del temps i la fruita seca, l’oli d’oliva, etc. També és important adoptar hàbits alimentaris estructurats: primer un esmorzar complet a casa, i fer un bon repartiment de la ingesta diària entre quatre i sis àpats, adequant les quantitats de les racions a les necessitats individuals.
Us recordem que en una dieta sana no hi entren els processats com són: la brioixeria industrial, les patates fregides, les galetes, els refrescos, etc. 
A continuació us deixem algunes recomanacions de l’Agència de Salut Pública de Catalunya. Podeu consultar el document íntegre aquí.
