L’alumnat de 3r d’ESO va visitar el Centre Esportiu Municipal Espanya Industrial, on va participar en un circuit complet d’activitats físiques dirigides per un monitor del centre.
La jornada va començar amb una sessió de crosstraining sense material, centrada en exercicis funcionals i de força amb el propi pes corporal. Tot seguit, l’alumnat va realitzar un entrenament tipus CrossFit amb material, utilitzant barres amb pes i manuelles per fer squats, exercicis de bíceps, deltoides, lunges i altres moviments de tonificació.
La tercera activitat va estar enfocada al treball cardiovascular, amb sèries de flexions, abdominals i exercicis d’alta intensitat. Finalment, la sessió va acabar amb una estona d’estiraments i relaxació per afavorir la recuperació muscular.
A meitat del matí, el grup va fer una pausa i el monitor els va oferir una visita per les instal·lacions, mostrant les sales d’activitats, la zona de fitness i altres espais esportius del centre.
Va ser una sortida molt completa que va permetre a l’alumnat conèixer de prop un equipament esportiu de la ciutat i gaudir d’una experiència física variada i motivadora.
Comentaris recents