Amb la pràctica del Mindfulnens intentem entrenar-nos a tenir l“ATENCIÓ PLENA”.

Practiquem dinàmiques per adonar-se del que està succeint en el moment present, i que aquesta atenció plena pugui ajudar-nos a aprendre i a posar el focus en diferents sensacions,  ser conscients quan estem enfadats, estressats, tristos, frustrats o tenim alguna emoció difícil, o, per contra, a notar i identificar quan estem alegres, feliços o agraïts. Per tant, és estar plenament atents i conscients de
tot el que som i experimentem en el present, sense jutjar.