Aquests dies estem treballant amb el bol tibetà a les sessions d’estimulació auditiva i vibratòria. Als Reiets els agrada molt i estan molt atents durant les activitats.
Els bols tibetans són instruments de metall en forma de bol. S’usen en la musicoteràpia i també en algunes pràctiques budistes per acompanyar la meditació. Ajuden a establir una vibració saludable en tot l’organisme, produint una millora en tots els nivells (físic, mental i emocional), i generant una gran sensació de pau i benestar.
El seu so representa un massatge sonor. Es poden tocar colpejant la vora exterior del bol o friccionant la vora amb una baqueta fins que el bol comença a emetre un so, que varia en funció de la mida d’aquest. Alhora, el bol emet unes poderoses vibracions.
A l’aula la utilitzem per fer un treball d’estimulació auditiva i vibratòria, ens ajuda a la relaxació i concentració, i potencia també la comunicació. Alhora també ens serveix per treballar els conceptes de so-silenci i causa-efecte.
El toquem de les dues maneres, colpejant-lo i fregant-lo, i l’acostem a l’orella dels alumnes, buscant la seva resposta. De seguida hi ha una reacció, ja sigui girant el cap, cap a l’origen del so, un seguiment amb els ulls en direcció al so, o simplement parant atenció.
Per treballar també l’estimulació vibratòria, el col·loquem en diferents parts del cos per percebre la seva vibració.
I també l’utilitzem en les sessions de relaxació, senzillament escoltant el seu so. Un altre recurs que ens agrada és la tablet, ja que a internet podem trobar molts vídeos de diferents sessions amb bols tibetans, de diferents mides i amb altres instruments.
