Benvolgudes famílies, nenes i nens
Desitgem de tot cor que us trobeu bé !!!
Aquesta setmana treballarem la consciència emocional .
Què vol dir consciència emocional ?
La consciència emocional és ser conscient de l’emoció que sents tu, i de les que senten els altres. Identificar les emocions és la primera habilitat que hem de tenir per ser emocionalment intel·ligent.
Fer conscient l’inconscient és la clau !!!!
Quines són les emocions bàsiques ?
Hi ha diferents teories sobre quantes emocions bàsiques o primàries hi ha (4,5,7,9). Les primàries serien : alegria,por,ràbia,tristesa ,sorpresa i fàstic. Considerem emocions primàries aquelles inevitables i que sentim tots els humans.
Recursos per treballar en família la consciència emocional
- El meu diari emocional
Durant aquest confinament segur que esteu sentint emocions diferents al llarg dels dies però sou conscients de quines emocions esteu sentint ?
El diari emocional és un bon recurs per identificar quines emocions estic sentint i poder-les acollir i gestionar des de l’empatia. El respecte i el no judici. Les emocions no són bones ni dolentes , totes són necessaries.
La forma d’utilitzar el nostre diari emocional és molt visual, heu de pintar (una poma, una flor, un sol) cada dia segons l’emoció que esteu sentint , inclús podeu dividir l’element i pintar diferents emocions que pogueu tenir al llarg del dia. Us aconsellem que per començar us centreu en una o dos emocions al llarg del dia. A mida que vagin passant els dies veureu que el vostre paisatge s’omple de colors segons com us aneu sentint.
Què podem adonar-nos amb el meu diari emocional ?
- Identificar quina o quines emocions estant visquent els vostres fills/es aquests dies
- Compartir les vostres emocions amb ells.
- Saber gestionar les emocions desagradables (ira. tristesa, frustració, etc.)
- Tenir un record d’aquests dies i adonar-se dels aprenentatges que s’han fet.
- Ensenyar als nostres fills i filles que tot passa i que la nostra actitud és vital per superar les dificultats.
Us animem a que cada membre de la familia tingui el seu arbre. Si no el podeu imprimir , és un bon moment per dibuixar el vostre arbre personalitzat, recordeu que heu de dibuixar molts elements (dies del mes) i anant pintant-los cada dia.
Quan tingueu acabats els vostres arbres si us ve de gust els podeu compartir al nostre blog de l’escola o al grup classe !!!
- L’emoció que ens domina a casa
Aquest joc us donarà molta informació i será útil per canviar les coses a casa.
Es tracta de preguntar als vostres fills i filles quina emoció creuen que domina a casa , després de pintar cadascú el vostre arbre. Observeu si coincidiu tots amb les mateixes , o si cap coincideix. Què creieu què significa si no coincideixen? Alguna cosa us sorprèn ?
Ara feu la següent pregunta : I quina us agradaría que dominés ? i que cadascú ho apunti en un paper i després les dieu en veu alta. El següent pas será consensuar una o màxim 2 emocions (adoptar una decisió en comú comporta entrenar diferents habilitats, com una comunicación positiva i el treball en equip).
Ara ja teniu uns deures molt importants !!!!! Aconseguir-ho en equip será l’objectiu de TOTS !!!!
Perquè la dinámica es converteixi en una eina útil, caldrà que us pregunteu, de tant en tant : Nois, noies , avui quina ha estat l’emoció dominant a casa ?
