Bon dia, guitarres!
Avui, a la sessió de Psico, observarem i treballarem al voltant del nostre cos de diferents maneres, per a fer-lo més conscient i compartir una estona en família que reforci el vincle i la connexió. Avui, us proposem acompanyar les activitats amb música de René Aubry.
Aquí teniu les propostes:
1.- Activem el cos! Dutxa imaginaria!
Amb les puntes dels dits, ensabonem amb força tot el cos amb un sabó màgic que fa la vostra olor preferida! Després cal fregar cada part del cos amb les mans, per esbandir el sabó.
Quan passeu per cada part del cos i de la cara, aneu dient o pensant el nom de cada part. Per aquest exercici farem servir una música alegre i dinàmica!
2.- Consciència corporal. Transformem el cos!
Opció 1. Objectes. L’adult va dient el nom de diferents objectes – amb formes molt definides (cadira, llapis, llum de peu, got, plat, plàtan…) i l’infant va transformant el seu cos en aquest objecte. Després podeu intercanviar els rols, l’infant li diu a l’adult.
Opció 2. Estats. L’adult va dient el nom de diferents estats o elements per tal d’experimentar diferents qualitats (fluïdesa, rigidesa, tensió, …). Aquests estats o elements poden ser: aigua, núvols, aire, filferro, tronc, pedra, etc. Després podeu intercanviar els rols, l’infant li diu a l’adult.
És important que la transformació sigui progressiva (no de cop), una part del cos cada vegada (moviment conscient). Per aquest exercici farem servir una música delicada i evocativa.
3.- Tornada a la calma. Escàner corporal!
L’infant s’estira panxa enlaire, ulls tancats, braços i cames relaxats… Es tracta de fer una visualització guiada de cada part del cos.
Opció 1. La imatge des d’una càmera de fotos que va recorrent pot ajudar a la visualització. L’adult va dient:
– Sent els dits de peu dret, la planta del peu, el turmell… com més detallat millor. De la part inferior fins a arribar al cap.
Opció 2. Si la lateralitat no està clara (dreta-esquerra) podem acompanyar el guiatge verbal del contacte, utilitzant una ploma, un mocador o un dit que va passant per les diferents parts del cos. Pot ser com un petit massatge relaxant!
Per aquesta activitat farem servir una música melòdica i relaxant.
I de propina, la cançó índia (americana) Anikouni, versió René Aubry. Podeu fer un petit ritual de tancament de la sessió amb moviments suaus en mirall.
Que tingueu bon dia!
Cesca i Toni
