L’ADDICCIÓ A LES PANTALLES. PREVENIR I TREBALLAR.
PROTEGIR LA SALUT MENTAL DELS NOSTRES INFANTS I JOVES
GUIA PER ACOMPANYAR LES FAMÍLIES
Com una actuació del Pla de digitalització responsable, i en el marc de la campanya ‘Menys pantalla, més vida’, el Departament publica aquesta guia adreçada a les famílies, per acompanyar-les cap a una digitalització responsable. La tecnologia digital forma part del dia a dia de les famílies. És fonamental comprendre el món digital i educar infants, adolescents i joves perquè en facin un ús conscient, saludable i equilibrat, aprofitant els beneficis i prevenint riscos per a la salut física, mental i emocional.
Objectius de la guia
Oferir recomanacions a les famílies perquè puguin acompanyar els fills i filles de totes les edats en l’ús responsable de les eines i entorns digitals.
Fomentar un ús respectuós i responsable dels dispositius.
Donar a conèixer recursos de protecció i ajudar a prendre consciència dels riscos associats per minimitzar-los.
Facilitar pautes per a la gestió familiar dels dispositius digitals i la coordinació amb els centres educatius.
Fonaments d’un ús saludable
Hàbits: Establir rutines i horaris per a l’ús de pantalles, prioritzant activitats educatives, creatives i els moments de desconnexió.
Límits: Marcar temps màxims segons edat i maduresa, restringir l’accés a contingut inadequat, i consensuar moments lliures de pantalles.guia-families.pdf
Normes: Pactar acords clars, revisar-los periòdicament i aplicar-los de forma coherent entre tots els membres de la família.
Consells per franges d’edat
0-6 anys: Evitar pantalles als més petits; exposició molt limitada i sempre amb acompanyament.
7-11 anys: Temps limitat, preferentment en espais comuns, supervisió del contingut i ús educatiu.
12-15 anys: Supervisió familiar i retardar el primer mòbil amb internet; acordar horaris i contenir l’ús de xarxes socials.
16-18 anys: Promoure l’autonomia i responsabilitat, consensuant límits d’ús, especialment a la nit i en espais familiars.
Prevenció de riscos
Limitar el temps d’ús i supervisar els continguts ajuda a evitar addiccions, problemes visuals, afectació del son, símptomes d’ansietat o depressió i l’exposició a violències digitals.
La comunicació familiar oberta, el suport emocional i l’aplicació de controls parentals són clau per protegir infants i adolescents.
El paper de la família
La família ha de ser el primer referent en l’ús saludable de la tecnologia, regulant-ne l’ús i oferint alternatives enriquidores com jocs, activitats a l’aire lliure i moments de conversa.
L’acompanyament actiu ajuda els fills a desenvolupar un pensament crític, autonomia digital i capacitat de protegir-se.
Relació família-escola
Una comunicació oberta i col·laborativa entre famílies i centres educatius afavoreix una educació digital coherent i responsable.
Establir criteris comuns, protocols de comunicació i activitats conjuntes en torn a l’ús de dispositius digitals facilita el benestar de tota la comunitat.
BENESTAR DIGITAL EN FAMÍLIA
Les tecnologies cada vegada són més presents a la nostra vida diària i permeten connectar-nos amb persones de tot el món, per això cal que els fills i filles estiguin preparats per fer-ne un ús saludable. Cal estar atents per prevenir i detectar trastorns de comportament com l’addicció a les pantalles i detectar l’assetjament i el ciberassetjament per fer-hi front.
HERRAMIENTAS PARA UNA ADOLESCENCIA POSITIVA
“NINGÚN PADRE LO ESTÁ HACIENDO MAL. LO ESTÁ HACIENDO TODO LO BIEN QUE SABE”
“LA GRAN DISTRACCIÓ”.
Us convidem a veure aquest documental sobre el funcionament del nostre cervell davant l’ús de les pantalles. Molt interessant. Per veure’l necessitareu copiar l’enllaç i enganxar-lo a la barra de navegació.
https://www.ccma.cat/tv3/alacarta/30-minuts/la-gran-distraccio/video/6212396/
AULA IMPULS
Des de l’Aula Impuls us recordem que podeu animar als vostres fills/es a fer ús, quan ho necessitin, de la “BÚSTIA IMPULS” amb l’objectiu de treballar la gestió i el benestar emocional.
ÚS RESPONSABLE DE LES TECNOLOGIES
Ús saludable de les tecnologies. Artefacte Marian Delgado
