Horaris i normes en els àpats i refrigeris

La rutina és bona per als nens; per tant, intenta servir els àpats principals i els refrigeris aproximadament a la mateixa hora cada dia. D’aquesta manera, el teu fill sempre sabrà què esperar. Si permets que mengi durant tot el dia sense seguir un horari, és possible que perdi la capacitat per detectar les seves pròpies pistes de fam i de sacietat, el que li podria portar a menjar més del compte

En quant als refrigeris,

Pensa en aliments senzills, que es puguin menjar amb les mans i que estiguin tallats a trossos petits.

Ofereix-li uns quants aliments nutritius i saludables entre els quals triar en cada piscolabis i deixa que sigui ell qui decideixi què vol menjar.

No li donis només aliments que li agraden. Encara que el teu fill rebutgi els aliments nous, segueix oferint-li,però NOMÉS en un àpat.

Recorda que poden ser necessaris molts intents perquè un nen accepti menjar alguna cosa nova. L’hi pots deixar a la taula en un bol i repetir la mateixa acció tots els dies perquè es vagi acostumant a veure-ho. Però no posis molta quantitat al plat perquè no s’agobii.

Quan tasti un aliment nou per primera vegada, l’heu de premiar i felicitar-lo perquè s’animi a  seguir. Podeu fer una activitat que li agradi molt.

No cal enfadar-se, heu de tenir molta paciència. Estem vivint una situació excepcional i els nostres nens ho tenen més difícil per entendre-la

Recordeu: l’ADULT ÉS QUI MANA.

ÀNIMS!!!!!!!!!!

Cecilia Garcia

Infermera CEE Josep Sol