Recomanacions dietétiques

admin02/04/20  

Horaris i normes en els àpats i refrigeris

La rutina és bona per als nens; per tant, intenta servir els àpats principals i els refrigeris aproximadament a la mateixa hora cada dia. D’aquesta manera, el teu fill sempre sabrà què esperar. Si permets que mengi durant tot el dia sense seguir un horari, és possible que perdi la capacitat per detectar les seves pròpies pistes de fam i de sacietat, el que li podria portar a menjar més del compte

En quant als refrigeris,

Pensa en aliments senzills, que es puguin menjar amb les mans i que estiguin tallats a trossos petits.
Ofereix-li uns quants aliments nutritius i saludables entre els quals triar en cada piscolabis i deixa que sigui ell qui decideixi què vol menjar.
No li donis només aliments que li agraden. Encara que el teu fill rebutgi els aliments nous, segueix oferint-li,però NOMÉS en un àpat.
Recorda que poden ser necessaris molts intents perquè un nen accepti menjar alguna cosa nova. L’hi pots deixar a la taula en un bol i repetir la mateixa acció tots els dies perquè es vagi acostumant a veure-ho. Però no posis molta quantitat al plat perquè no s’agobii.
Quan tasti un aliment nou per primera vegada, l’heu de premiar i felicitar-lo perquè s’animi a  seguir. Podeu fer una activitat que li agradi molt.
No cal enfadar-se, heu de tenir molta paciència. Estem vivint una situació excepcional i els nostres nens ho tenen més difícil per entendre-la

Recordeu: l’ADULT ÉS QUI MANA.

ÀNIMS!!!!!!!!!!

Cecilia Garcia

Infermera CEE Josep Sol

 

Teatre i circ a casa

admin27/03/20  

Avui havia de començar la mostra de teatre juvenil infantil d’Igualada. Com s’ha sospés, durant aquest cap de setmana en aquesta web podreu trobar la manera de veure companyies i espectacles molts d’ells estrenes.

Que el teatre entri a casa vostra!

I també CIRC… El Circ du Soleil he fet una plataforma digital on es podran veure alguns moments dels seus espectacles. La web es diu CirqueConn, está disponible en cirquedusoleil.com/cirqueconnect. El 27 de març, a les 20:00h, s’estrenarà un especial de: Kurios -Cabinet of Curiosities-, O y Luzia.

 

Recomanacions dietètiques

admin25/03/20  

Què difícil és estar tancat a casa i no menjar  a totes hores eh?..i sobretot, que difícil és mantenir una dieta equilibrada quan els nostres nens/nenes ens demanen opcions poc saludables.

Us poso aquí alguns aliments boníssims i sans que podeu oferir als vostres fill/filles o….al menys intentar-ho!!! Ja sabem que moltes vegades costa introduïr aliments nous, sobretot als nostres alumnes…. PACIÈNCIA, no cal forçar!!!!!!!

Cecilia

Pa de moltlle integral amb mantega de cacahuet.

Recordeu que a l’escola mengen cada dia pà integral a l’hora de dinar. La mantega de cacahuet la podeu trobar a molts supermercats (Mercadona, carrefour…) que sigui 100% cacahuet.

 
Crispetes

En comptes de comprar els paquets ja preparats que tenen molt de greix, podeu fer-les vosaltres mateixos simplement posant el blat de moro en un recipient al microones i tapar-lo.

Molt més sanes!
Bastonets de poma amb canyella

Només cal que talleu la poma en la forma que volgueu i li afegiu canyella en comptes de sucre. També les podeu posar una mica al forn
Iogurt natural amb fruita triturada

Necessiteu un iogurt natural i la fruita que més agradi als vostres nens i nenes. No cal posar sucre. És molt més sà que el iogurt de sabors.
Olives

Si, si, les olives és una opció molt sana, sempre i quan no ens mengem mig kilo! 🙂