Com porteu aquests dies a casa? potser que deixem les pantalles 15 o 30 minuts al dia i seguim fent activitat física que ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els nostres ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre estat d’ànim.
Així doncs, us animeu?
Us deixem uns quants recursos per tots els gustos perquè pugueu fer a casa, sol amb l’ajuda del mòbil!
Mètode tabata
https://www.youtube.com/watch?v=Z4ziWoCuf5g&pbjreload=10
Per experts i fer múscul. Autocarregues
Tens 15 minuts al dia?
Vols ballar?
El gimnàs EKKE de lleida fa les classes online
https://ekke.cat/ca/classesendirecte/
Hip hop. dancescape escola de dansa de lleida també fa classes en obert
I per qui vulgui fer algun programa de workout a casa us proposem dos apps gratuïtes:
7 minute workout
home workout
I una de pagament molt complerta:
freeletic 
US ANIMEM A MOURE EL COS, US AJUDARÀ A PASSAR MILLOR AQUESTA SITUACIÓ EXCEPCIONAL QUE ESTEM VIVINT!
EVA i MARTA