Què ha de tenir un esmorzar saludable? Què puc posar a la carmanyola dels nens i nenes
per què mengen a l’escola? Des de l’escola Teresa Godes volem compartir amb
vosaltres algunes recomanacions.
Per una banda, cal que sigui saludable i que tingui els nutrients que els nens i nenes
necessitaran per afrontar el dia a l’escola amb energia. És per això, que haurem de seleccionar
amb cura els aliments, intentant evitar a la mida del possible els aliments processats i els
sucres afegits. Preferiblement, recomanem omplir les carmanyoles amb una combinació de
farinacis, a poder ser integrals, com el pa, les torrades o l’arròs inflat, lactis com el iogurt natural
o fruita fresca i fruits secs.
Per altra banda, també recomanem fer un control de les quantitats d’aliments a les
carmanyoles, intentant adaptar a l’edat i mida dels nens i nenes, sent aquesta suficient per
passar el matí, sense quedar-nos curts ni posar quantitats excessives de menjar, ja que això,
provoca un descontrol en els següents menjars del dia.
Dit això, aquí us deixem algunes fotos d’infants d’infantil amb les seves carmanyoles gaudint de
l’esmorzar a l’escola.
