Activitat física a primària

Per portar un estil de vida saludable és necessari el descans, una alimentació saludable i l’exercici físic regular.

L’activitat física ens ajudarà a millorar la nostra circulació, enfortir el nostre sistema immunitari, controlar el nostre pes, enfortir els nostres ossos i musculatura, reduir l’ansietat i millorar el nostre estat d’ànim.

Per aquest motiu us compartim algunes propostes senzilles que poden fer els vostres fills/es a casa amb poc material o que podeu fer conjuntament amb ells/es.
Així doncs, us animeu?

Recull de jocs motrius que podem fer a casa:
– Terra, mar i aire: Terra ( ens quedem al mateix lloc on som ) Mar ( saltem a l’altra banda d’on som ) Aire saltem amunt i piquem de mans.
– Simó diu…: Les coses que digui en Simó les haurem de fer…per exemple…Simó diu que saltem ( haurem de saltar) però si diu…Diu que saltem ( com no ho ha dit en Simó no ho hem de fer ).
– Fet i amagar: Un la para i els altres s’amaguen amb l’objectiu de no ser descoberts.
– Qui és qui?: Amb els ulls tapats haurem d’esbrinar qui és qui.
– 1, 2,3 pica paret: Avancem lentament i quan el que para es gira després de pica 1,2,3 pica paret, ens quedem congelats com a estàtues. Si ens descobreix movent-nos, hem de tornar a començar des de l’inici.
– El joc dels embolics ( Twister o similar, també podem crear-lo nosaltres )
– Dibuixem a l’esquena i endevinem
– Estàtues musicals: mentre soni la música ballarem. Quan pari ens quedarem congelats com a estàtues.

En els següents enllaços trobareu diferents propostes de vídeos amb activitats per fer.

Exercicis d’activació individual: