Paral·lelament, les sessions d’educació física han estat un espai clau per promoure l’exercici de manera regular i divertida, treballant la coordinació, el moviment, l’esforç i la cooperació. L’objectiu principal és que cada alumne pugui reconèixer els seus propis hàbits i introduir millores reals adaptades a la seva realitat, fomentant així una vida més autònoma, saludable i conscient.
Per posar el punt final a aquesta unitat i aprofundir en un dels seus pilars fonamentals —l’alimentació saludable—, vam rebre una visita molt especial. La Meritxell, dietista de la fundació, va venir a l’aula per compartir els seus coneixements amb nosaltres.
Durant la xerrada, la Meritxell ens va explicar de manera molt clara i propera els diferents grups de la piràmide alimentària i la importància de beure aigua regularment per mantenir-nos hidratats. També ens va parlar de com hem de menjar els aliments i ens va introduir el concepte del plat saludable, una eina visual molt pràctica per saber què necessita realment el nostre cos en cada àpat: la proporció ideal de verdures, proteïnes i hidrats de carboni, així com la quantitat recomanada de cada aliment. Per fer-ho encara més entenedor, ens va proposar un exemple de menú diari equilibrat i ens va advertir sobre aquells aliments que hem d’evitar consumir cada dia.
Un dels aspectes que més va cridar l’atenció de l’alumnat va ser el bloc dedicat a l’alimentació sostenible, on vam descobrir com les nostres decisions a l’hora de menjar també poden ajudar a cuidar el planeta. Per reforçar tots aquests continguts, vam visualitzar un vídeo resum que va recollir les idees principals que havíem treballat. I per acabar la jornada de la manera més divertida, la Meritxell ens va proposar un joc molt entretingut on havíem de trobar l’aliment intrús! Una activitat que va posar a prova tot el que havíem après i que va despertar rialles i competitivitat sana entre els alumnes.
La Meritxell ens va revelar el gran secret per tenir una bona alimentació saludable: menjar sa, amb aliments variats i de molts colors! Una manera visual i senzilla d’entendre que com més varietat de colors hi hagi al nostre plat, més nutrients estem aportant al nostre cos.
Va ser una sessió molt enriquidora que ens ha ajudat a entendre que cuidar-nos també és divertit i que petits canvis en el dia a dia poden marcar una gran diferència en la nostra qualitat de vida.
Gràcies, Meritxell, per compartir el teu temps i els teus coneixements amb nosaltres! Seguirem els teus consells per omplir de colors els nostres àpats.
