El dijous 12 de maig, l’alumnat de primària de l’escola La Roca van participar en un taller sobre alimentació saludable i equilibrada i hàbits de vida saludable.

Primer, vam visionar un vídeo d’una noia que es deia Martina. Aquesta  es queixava perquè el seu entrenador li havia dit que no tenia una estil de vida prou saludable i li havia de demostrar que seguia una dieta equilibrada. Per això ens demanava ajuda.

Després, vam parlar de la piràmide dels aliments, d’un plat equilibrat i dels productes de temporada. Ens van repartir unes targetes i les havíem de classificar segons fossin hortalisses i fruites, farinacis i proteics.

Una vegada classificades, ens van donar cinc fulls plastificats on cada full era un dia de la setmana (de dilluns a  divendres). Cada full es dividia en esmorzar, dinar, berenar i sopar. També hi deia l’activitat física que feia la Martina cada dia, perquè en funció de l’activitat física s’ha de variar la dieta. Nosaltres, per parelles, havíem de pensar el menú setmanal d’un dia de la setmana. Entre tot l’alumnat vam fer tots els àpats (esmorzar, dinar, berenar i sopar) dels cinc dies.

Llavors vam analitzar dia a dia, si havíem emprat productes de temporada i si els àpats eren equilibrats. També si la dieta setmanal era equilibrada.

Finalment vam fer un tast de fruites (mandarina, poma), hortalisses (pastanaga) i làctics (iogurts i llet).

1653058340571

1653058340550

1653058340480