Des de l’Equip d’Assessorament Psicopedagògic (EAP B-19 de Viladecans) del Departament d’Educació ens envien un seguit de recomanacions per a ajudar-nos a passar millor aquesta etapa de confinament que sembla ser que es podria allargar més dels 15 dies en un principi establerts.
Recomanacions generals:
• Informeu-vos sobre com evoluciona la situació a través de canals oficials.
• Eviteu la sobre informació –> Pot fer augmentar la teva angoixa.
• Manteniu ben informats els vostres fills/es, estigueu atents a les seves preocupacions i responeu les seves preguntes a mesura que les vagin formulant, amb un llenguatge senzill, entenedor i sense mentides ni alarmismes.
• Accepteu que hi ha una part de la situació que no es pot controlar.
• Intenteu fer exercici, activitats de relaxació i d’oci.
• Intenteu veure la part positiva de la situació: és un temps per parar i reflexionar sobre les prioritats, per compartir tasques domèstiques, per fer volar la imaginació i crear jocs per les nenes i els nens, treure la vostra part més empàtica i solidària…
Com gestionar les pors dels infants:
• Explicar als infants que sabem com cuidar-los i protegir-los, tant la família com les metgesses i els metges i les autoritats.
• Mantingueu una actitud calmada, els infants saben llegir molt bé el llenguatge no verbal.
• Podem aprofitar el dibuix amb els més petits i la conversa amb els més grans per donar l’espai per a què expressin les seves pors fent preguntes sobre el dibuix
• En els més petits explicar la situació a través de contes (P.E. els que s’adjunten: La Rosa contra el virus.pdf i el vídeo) pot ajudar a comprendre millor la situació.
El dia a dia a casa:
• És important establir una rutina, mantenir en la mesura del possible les rutines habituals. Establir un horari i escriure’l en un paper pot ajudar a anticipar què passarà aquell dia.
• Acordeu amb les persones que viuen a casa la logística domèstica.
• Respecteu espais per cada membre de la família, no cal estar tota l’estona junts.
• Busqueu activitats per compartir en família i amb els més petits.
• Pacteu un període de treball si heu de treballar des de casa i establiu un espai i un horari el més estable possible.
• No perdeu el contacte amb la xarxa social. Parleu amb aquells familiars i amics que no podeu veure físicament: podeu estar en contacte a través de videotrucades, missatges, trucades de veu…
INFORMACIÓ PER NENES I NENS
Vídeo amb un conte sobre el coronavirus:
https://www.ara.cat/societat/conte-del-coronavirus_0_2417158413.html
Contes Coronavirus (Arxius adjunts):
La Rosa contra el coronavirus: https://issuu.com/colegiooficialpsicologosmadrid/docs/cuento_rosa_contra_el_virus_alta
Cuento_coronavirus_colorear_ES.pdf
ParaLosPeques.pdf
INFORMACIÓ PER ADOLESCENTS
https://www.rac1.cat/programes/el-mon/20200226/473792325217/coronavirus-roger-ballesca-nens-adolescents.html
RECURSOS PER ESTAR ENTRETINGUTS
Document adjunt – Idees per fer amb els nens i les nenes.pdf
https://www.naciodigital.cat/noticia/198481/adolescents/estrena/confinats/serie/joves/expliquen/viuen/confinament
https://www.nuvol.com/agenda/activitats-culturals-que-pots-fer-malgrat-el-coronavirus-87463
Altres enllaços d’interès:
https://www.ccma.cat/324/com-afrontar-psicologicament-el-confinament-a-casa-pel-coronavirus/noticia/2997029/
https://www.sjdhospitalbarcelona.org/es/coronavirus-sars-cov-2
https://faros.hsjdbcn.org/ca/articulo/com-podem-parlar-sobre-coronavirus-als-infants
