Bon dia!
Avui a la proposta de Psico, us proposem que mireu aquest vídeo on aprendreu algunes postures de ioga que tenen noms d’animals! Us faran treballar la flexibilitat i us aportaran un moment de connexió amb el vostre cos. Recordeu que és molt important respirar amb la panxa i a poc a poc. Que ho gaudiu!
Pel moment d’acabar la sessió, podeu fer una relaxació. Podeu cantar el mantra Satanama que us vam compartir dijous passat, o si ho preferiu, podeu estirar-vos a terra i, amb les mans a la panxa, sentir els sons del bosc. Imagineu que esteu passejant pel bosc, entre els arbres, observant els ocells, el so de les fulles i les branques a la tardor… i sentiu com la panxa puja i baixa amb la respiració. Ho podeu fer abans d’anar a dormir també, segur que dormireu molt bé!
Una abraçada ben forta!
Cesca i Toni
Si us ha agradat fer ioga, aquí teniu algunes postures més, amb una mica d’explicació:
