Bon dia! Com esteu?
Avui la sessió de psico us recordarà a una classe de dansa que vau fer amb la Carme! Segur que us portarà bons records. Comencem amb un poema de la Lola Casas que porta per nom ARANYA…
Tal com diu el poema, avui us proposem teixir una TERANYINA, però no us mengeu a la veïna!
Com ho podem fer?
1.- Preparar l’espai. Poseu cadires i taules a banda i banda de l’espai que fareu servir. Si teniu jardí o terrassa també es pot fer a fora!
2.- Teixir la teranyina. Aneu lligant i creuant fils, cordes, cordills, mocadors, bufandes… el que tingueu, fins que tingueu una teranyina. Quan creueu els “fils” jugueu amb les alçades, han de quedar ben separats per poder passar-hi. També podeu fer servir poms de portes, armaris, potes de llit o altres mobles… tot allò que on es pugui passar, lligar o encreuar un “fil”.
Nota important: No lligueu mai un prestatge o alguna cosa que, en estirar, pot fer caure objectes delicats.
3.- Escalfar el cos. Ara ja tenim la teranyina i cal preparar el cos perquè sigui ben flexible. Músculs i articulacions ben desperts! Estireu bé els braços, les cames, escalfeu genolls, peus, coll, canells…
4.- Acció! Quan estigueu a punt, poseu una música ben divertida i comenceu a passar amb el vostre cos entremig dels fils.
Alguns REPTES que podeu intentar fer per passar a l’altre costat de la teranyina:
- Sense tocar cap fil.
- Dues persones agafades de la mà.
- Dues persones amb un peu de cadascuna lligat entre ells.
- Amb els ulls tapats amb un mocador!
- Amb un temps que cal anar superant.
Aquí teniu alguns exemples de teranyines que han fet alguns nens i nenes.
Per acabar, la Cesca us explicarà una tècnica de relaxació japonesa molt especial basada en la respiració SEITAI. Podeu fer-la amb música o en silenci.
Que gaudiu molt de la sessió! I no oblideu recollir-ho tot bé. ? Fins aviat.
Cesca, Maria i Toni
