EDUCACIÓ FÍSICA

Propostes diàries:

    • Proposta d’una setmana d’activitats molt completa
      https://view.genial.ly/5e6ce81345bfe40fc0fba923
    • Cicle Superior: L’acrosport és un esport de cooperació on es formen figures corporals. Començarem amb dues persones i progressivament podem ser tres persones, quatre persones…..  És molt important la seguretat (en la posició corporal de les figures i la manera d’agafar-se els dits, mans, canells o colzes) sobretot utilitzar 1-2 matalassos/màrfegues de base. Quan creem les figures és millor tenir una persona (observador + ajudant) que facilita la creació i supervisió d’aquestes figures i ajudarà a descarregar-les correctament. Quan fem figures on una persona o dues persones es col·loquen a baix i d’altres a dalt, és millor que els que tenen més pes estiguin a baix i els que tenen menys a dalt.
  • Acrosport per parelles
    • Cicle Inicial i Mitjà: Moviments articulars del tronc, del coll i de la extremitat inferior. Començarem el Dilluns amb 10 repeticions de cada exercici, el Dimarts farem 15 repeticions, el Dimecres descansarem, el Dijous farem 15 repeticions, el Divendres farem 20 repeticions, descansem Dissabte i Diumenge.  Sempre controlarem que les repeticions de cada exercici es realitzin correctament posturalment. Aquesta planificació setmanal la podrem fer dos i/o tres setmanes.

 

 

  • Cicle Inicial, Mitjà i Superior:

Taller de malabars: Farem un taller de malabars creant les nostres pròpies pilotes. 

Què necessitem per fer 3 pilotes:9 /10 globus, 1/2 kg d’arròs, una ampolla d’aigua petita, estisores i un embut.

Elaboració i procés:

https://www.youtube.com/watch?v=E1sQiS6XSAM

És una activitat que en el seu sentit més estricte, consisteix en llançar, atrapar i tornar a llançar objectes (en aquest cas les pilotes) de manera continuada. En general, es treballa la coordinació, l’habilitat i l’entrenament per dur a terme el malabarisme.

 

Jocs:

Meditació:

Vídeos diversos:

 

Pelis, series i curts relacionats amb l’activitat física: