Aquest matí hem celebrat el dia mundial de l’activitat física.
Hem fet activitats diverses al pati:
I després hem llegit el pregó següent:
” En commemoració del dia de internacional de l’activitat física us dedicarem unes paraules.
Us recordem que hem de fer activitat física cada dia durant una hora i els adults, professors inclosos, heu de fer mitja hora mínim.
En comptes de pujar per l’ascensor podeu pujar les escales i portar vosaltres la compra a casa mentre feu peses.
I no només fer activitat física, també hem de fer una dieta saludable i equilibrada. Com? Doncs menjant cinc racions de fruita i verdura al dia, fent-vos el vostre suc en lloc de comprar-lo i beure dos litres d’
aigua al dia, com a mínim.
També recomanem no prendre drogues, no fumar ni beure. Tampoc és recomanable estar tot el dia assegut jugant amb l’ordinador o veient la televisió, ni passar-se tot el dia enganxat a la pantalla del mòbil.
Recordeu que també és important descansar, heu de dormir de 7 a 8 hores mínim. I molt important! Heu de seure bé a la cadira ja que ens passem gairebé sis hores al dia asseguts!
Com a curiositat us direm que els últims estudis de la OMS diuen que la quarta causa de mortalitat al món és la inactivitat física
Fer activitat física millora la salut física i la mental, ja que ens estimula!
I recordeu que un nen mogut, és un adult sa.”
