meditació

estiraments

musculars

Aquest conjunt de recursos se centra a promoure la pràctica d’exercicis senzills de relaxació i a potenciar la percepció dels canvis físics i mentals que s’experimenten després de practicar-los per tal que els alumnes els portin a terme espontàniament en els moments que ho necessitin. La relaxació allibera tensions, regula els estats anímics i emocionals com l’agressivitat, l’ansietat o l’angoixa, catalitza l’activació d’emocions positives com l’amor, l’esperança o l’empatia i proporciona equilibri físic i mental. També proporciona benestar i afavoreix la concentració i la predisposició per dur a terme tasques que exigeixen atenció, esforç i perseverança.