Objectiu

L’objectiu de la prova d’accés és comprovar el grau de maduresa, les condicions, els coneixements i la capacitat de l’aspirant per iniciar els ensenyaments del cicle formatiu en tècniques de dansa urbana.

Continguts: parts de la prova

La prova consta d’una classe impartida en el moment, que té quatre parts:

Part 1: Escalfament dirigit. Durada: 10-20 minuts.

• Activació cardiorespiratòria: Treball aeròbic. Moviments globals, rítmics, continus, coordinació senzilla, fàcils de seguir, amb desplaçament (marxa) o a lloc (canvis de pes).
• Mobilitzacions articulars específiques: Cervicals, espatlles, colzes, canells, columna vertebral, malucs, genolls, turmells i peus. Moviments rítmics i continus.
• Estiraments musculars dinàmics (d’entre 4 i 10 segons): Tren superior i tren inferior.
• Estiraments globals (cadena muscular posterior, cadena muscular anterior) i específics (quàdriceps, bessons, isquiotibials, pectorals, bíceps, tríceps, trapezis…).
• Passos d’intensitat baixa-moderada amb dinàmiques de moviment que recordi a l’activitat física que es treballarà acord a les tècniques escollides.

Part 2: Treball dirigit al voltant de passos i enllaços de tres o quatre tècniques de dansa urbana entre les següents: Hip hop, Breaking, Locking i/o Popping. Durada: 30-45 minuts.

Consta d’exercicis dirigits que han de contenir aquests dos conceptes:

• Mínim 16 temps (o pulsacions) musicals de cada una de les tècniques escollides.
• Combinació de mínim dos passos bàsics de cadascuna de les tècniques.

Part 3: Estirament final dirigit. Durada: 5-10 minuts.

Estiraments musculars passius/estàtics d’un mínim de 30 segons acompanyats d’una respiració lenta i tranquil·la. Estiraments globals (cadenes musculars) i estiraments específics (quàdriceps, bessons, isquiotibials…) d’allò que s’hagi treballat durant la sessió.

Part 4: Variació coreogràfica o freestyle. Durada: 1-2 minuts.

Criteris d’avaluació

• La consciència corporal: Es valorarà la col·locació i alineació pelviana, dorsal i lumbar. L’emplaçament correcte del pes. El control del cos.
• Les condicions físiques: Es valorarà la flexibilitat i la potència per desenvolupar tècnicament el treball de la dansa urbana.
• L’execució de passos bàsics de les tècniques escollides: Es valorarà la precisió i domini tècnic dels passos bàsics de Hip-hop, Popping, Locking i Breaking i les seves transicions. L’execució de passos bàsics de les tècniques, els moviments i les diferents seqüències tenint en compte les característiques i de detalls propis de cada tècnica, l’energia, l’estil i connexió entre els passos.
• Musicalitat: Es valorarà el reconeixement i correcta execució de la pulsació i els seus valors equivalents; també es tindran en compte el reconeixement i l’execució corporals de les frases musicals, així com la capacitat per seguir el ritme musical i per adaptar els moviments a diferents estils musicals.
• La coordinació corporal: Es valorarà la capacitat d’execució de moviments organitzats i àgils, així com l’habilitat per realitzar transicions suaus i fluïdes entre els diferents moviments i estils de dansa urbana.
• El seguiment de les instruccions i la reacció a les correccions donades: Es valorarà la capacitat per demostrar el coneixement de continguts tècnics, la capacitat per assimilar les combinacions de moviment proposades; també es valorarà la capacitat per demostrar coordinació, precisió, memòria i expressió, així com la predisposició a l’assimilació de les correccions donades i la capacitat de resolució de les errades.
• L’ús de l’espai: Es valorarà l’ús adequat de l’espai i la capacitat d’adaptació en el mateix durant l’execució dels exercicis o seqüències de moviment.